یک مطالعه جدید که در دانشگاه مرداک انجام شده است، نشان میدهد که ورزش با شدت متوسط میتواند تأثیر قابلتوجهی بر هورمونهای مرتبط با اشتها و درک گرسنگی در مردان مبتلا به چاقی داشته باشد.
به گزارش رسانه اخبار پزشکی مدنا، ورزش حتی با شدت متوسط میتواند یک عامل مهم در تنظیم طبیعی اشتها باشد و در نتیجه، به کاهش مصرف غذا و کنترل وزن کمک کند. این تحقیق ابعاد تازهای از ارتباط میان فعالیت بدنی و سیستمهای تنظیمکننده اشتها را آشکار کرده و بینشهای جدیدی درباره نقش ورزش در کنترل اشتها و مدیریت وزن ارائه میدهد. یافتههای این مطالعه میتوانند به اصلاح توصیههای مرتبط با سبک زندگی و طراحی برنامههای ورزشی مؤثر برای افرادی که با مشکل کنترل وزن مواجه هستند، کمک کنند.
یکی از نویسندگان این مطالعه، دکتر تیموتی فیرچایلد، دانشیار دانشکده Allied Health دانشگاه مرداک، در این باره گفت: «این تحقیق تأیید میکند که یافتههای پیشین ما در مورد فواید گنجاندن ورزش در برنامه روزانه برای افرادی که به دنبال کنترل وزن و بهبود سلامت کلی خود هستند، همچنان معتبر است.»
او در ادامه افزود: «بسیاری از مردم میدانند که ورزش باعث سوختن انرژی میشود، اما تصور میکنند که فعالیت بدنی باعث افزایش گرسنگی و مصرف انرژی پس از ورزش میشود. تحقیقات قبلی ما نشان دادهاند که در مورد ورزش با شدت بالا چنین تصوری درست نیست. این مطالعه جدید نیز ثابت میکند که حتی ورزش با شدت متوسط میتواند تأثیرات فوری و مثبتی بر کنترل اشتها در مردان مبتلا به چاقی داشته باشد.» این تحقیق نهتنها میزان مصرف غذا و اشتها را ارزیابی کرده، بلکه تغییرات در هورمونهایی که وظیفه تنظیم اشتها را بر عهده دارند نیز مورد بررسی قرار داده است.
دکتر فیرچایلد در این رابطه اظهار داشت: «اگرچه در حال حاضر تمرکز زیادی بر روی داروهای کاهش وزن در جامعه وجود دارد، اما این مطالعه نشان میدهد که عوامل مرتبط با سبک زندگی همچنان نقش مهم و مؤثری در کمک به افراد برای داشتن زندگی سالمتر ایفا میکنند.» وی افزود: «جالب است بدانید که هورمونهایی که پس از ورزش افزایش مییابند، همان هورمونهایی هستند که داروهای کاهش وزن موفق از آنها تقلید میکنند. با این تفاوت که ورزش علاوه بر تأثیر بر اشتها، مزایای جسمی و روانی دیگری نیز برای سلامت فرد به همراه دارد.»
