یک مطالعه بزرگ مقطعی نشان میدهد که تنهایی با افزایش ریسکهای سیگار کشیدن، عدم فعالیت بدنی، رژیم غذایی نامناسب و چاقی مرتبط است و تأثیر آن بر سلامت عمومی و نیاز به مداخلات هدفمند را مورد تأکید قرار میدهد. در یک مطالعه اخیر که در نشریه BMC Public Health منتشر شده، پژوهشگران بررسی کردند که چگونه تنهایی ممکن است به عادات ناسالم و چاقی منجر شود و توضیح دادند که چرا افراد تنها بیشتر احتمال دارد عواقب بهداشتی منفی را تجربه کنند.
به گزارش بخش علوم تغذیه و روان شناسی رسانه اخبار پزشکی مدنا، یافتههای آنها نشان میدهد که افراد تنها بیشتر احتمال دارد که سیگار بکشند، از رژیم غذایی نامناسب پیروی کنند و از چاقی رنج ببرند؛ آنها همچنین کمتر احتمال دارد که از نظر جسمی فعال باشند. بهویژه، مردان تنها کمتر احتمال دارد که مقدار زیادی الکل مصرف کنند.
تنهایی، که پژوهشگران آن را بهعنوان یک وضعیت عاطفی منفی ناشی از فاصله بین میزان تعامل اجتماعی که یک فرد میخواهد داشته باشد و آنچه که در واقع دارد تعریف میکنند، میتواند کشنده باشد. افراد تنها نرخ مرگ و میر بالاتری دارند و بیشتر احتمال دارد که از بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲ و افسردگی رنج ببرند.
چه عواملی این روابط را تحریک میکند؟ پژوهشگران فرض میکنند که رژیم غذایی، عدم فعالیت بدنی و سیگار کشیدن ممکن است علت باشند. در غیاب حمایت اجتماعی و نشانهها، افراد تنها ممکن است عادات ناسالمتری را اتخاذ کنند. آنها همچنین ممکن است با چالشهایی در تنظیم تحریکات خود یا مقابله با دشواریها روبرو شوند. با وجود این نظریهها، مرور ادبیات نشان میدهد که شواهد آماری این روابط متناقض است.
این ارتباطات ممکن است دوطرفه باشد؛ در حالی که افراد تنها نرخهای بالاتری از چاقی را نشان میدهند، افرادی که دارای نمایه توده بدنی (BMI) بالاتری هستند نیز بیشتر احتمال دارد که تنها باشند. مطالعات موجود با چالشهایی مواجهاند، از جمله اندازههای اثر کوچک، عدم قابلیت تعمیم و معیارهای نامعتبر برای سنجش تنهایی.
پژوهشگران بررسی کردند که چگونه تنهایی با چاقی و عادات مرتبط با سلامت مانند نوشیدن، سیگار کشیدن، ورزش و رژیم غذایی ارتباط دارد. آنها از طراحی مقطعی استفاده کردند که از مطالعهای در یک نظرسنجی ملی که در دانمارک در سال ۲۰۱۷ انجام شده، بهره بردند. این نظرسنجی اطلاعاتی درباره افراد بالای ۱۶ سال در سطح ملی و منطقهای جمعآوری کرد، از جمله اطلاعاتی درباره وزن، قد، عادات بهداشتی و ویژگیهای اجتماعی-دموگرافیک (وضعیت شراکت، کشور مبدا، سطح تحصیلات، سن و جنسیت). این نظرسنجی به حجم نهایی نمونه ۱۲۲،۲۵۸ نفر دست یافت.
تنهایی با استفاده از یک مقیاس سهمادهای که احساسات مربوط به نادیده گرفتن، عدم وجود همدم و انزوا را ارزیابی میکرد، سنجیده شد. در مقیاس سه تا نه، نمرهای برابر با هفت یا بیشتر نشان میدهد که یک فرد تنها است. افراد بهعنوان افرادی با عادات ناسالم در نظر گرفته شدند اگر از یک رژیم غذایی نامناسب پیروی کنند (که با مصرف کمتر از حد توصیهشده ماهی، سبزیجات و میوهها و مصرف بالای چربیهای اشباع شده سنجیده میشود)، بیش از ۱۰ واحد الکل در هفته مصرف کنند، روزانه سیگار بکشند و به راهنماییهای مربوط به فعالیت بدنی نپردازند.
پژوهشگران از مدلهای آماری برای برآورد نسبتهای شانس برای روابط بین تنهایی، عادات مرتبط با سلامت و چاقی بعد از تنظیم برای ویژگیهای اجتماعی-دموگرافیک استفاده کردند. با تحلیل دادهها، پژوهشگران دریافتند که ۸.۲٪ از جمعیت میتوانند بهعنوان افراد تنها طبقهبندی شوند. افراد تنها کمتر احتمال دارد که با یک شریک زندگی کنند و دانمارکی باشند. افراد جوانتر، زنان و کسانی که در برنامههای آموزشی ثبتنام کردهاند، بیشتر احتمال دارد که تنها باشند.
با بررسی سطوح چاقی در میان افراد تنها، پژوهشگران دریافتند که ۲۱.۴٪ از افراد تنها چاق هستند در مقایسه با ۱۵.۴٪ از افرادی که تنها نیستند. آنها بیشتر احتمال دارد که از رژیمهای غذایی ناسالم (۲۲.۶٪ در مقابل ۱۴.۷٪)، عدم فعالیت بدنی (۴۱.۸٪ در مقابل ۲۸.۶٪) و سیگار کشیدن روزانه (۲۲.۷٪ در مقابل ۱۵.۸٪) رنج ببرند. بهویژه، آنها کمی کمتر احتمال دارد که سطوح بالای مصرف الکل را نشان دهند. این روابط بعد از تنظیم برای ویژگیهای اجتماعی-دموگرافیک نیز باقی ماند.
پژوهشگران همچنین دریافتند که در حالی که تنهایی به چاقی و عواقب بهداشتی نامطلوب برای مردان و زنان مرتبط بود، این رابطه برای زنان قویتر بود. با این حال، در حالی که مردان تنها احتمال کمتری برای مصرف مقادیر بالای الکل نشان دادند، زنان اینگونه نبودند. تأثیر تنهایی بر چاقی و عادات مرتبط با سلامت در مراحل مختلف زندگی متفاوت بود. بهعنوان مثال، چاقی و تنهایی قویترین ارتباط را در میان نوجوانان و جوانان داشت و در دوران پیری هیچ ارتباطی وجود نداشت.
یافتههای این مطالعه از کارهای قبلی که روابط مثبت بین تنهایی و سیگار کشیدن را نشان میدهد، حمایت میکند، بهجز در دوران جوانی و میانسالی. از آنجایی که اکثر سیگاریها این عادت را قبل از تولد ۱۸ سالگی خود بهدست میآورند، پرداختن به تنهایی در میان نوجوانان میتواند به منافع مهمی در سلامت عمومی منجر شود.
در خصوص مصرف الکل، پژوهشگران دریافتند که مردان تنها (اما نه زنان) کمتر احتمال دارد که بیش از ۱۰ واحد الکل در هفته بنوشند. این میتواند به اهمیت نوشیدن اجتماعی در فرهنگ دانمارکی نسبت داده شود و این رابطه ممکن است در دیگر زمینهها قابل تعمیم نباشد، جایی که شیوع نوشیدن تنهایی ممکن است به ارتباط مثبت منجر شود. تنهایی با چاقی، رژیم غذایی نامناسب و سطوح پایین فعالیت بدنی مرتبط بود. این روابط ممکن است مکانیسمهای رفتاری و روانشناختی داشته باشد، جایی که انگ چاقی و عدم حمایت میتواند به استراتژیهای ناسالم برای مقابله و انزوا بیشتر منجر شود.
این یافتهها بینشهای مهمی را درباره اینکه چرا تنهایی یک قاتل خاموش است، فراهم میآورد. انزوا اجتماعی به یک مشکل جهانی گسترده تبدیل شده است و مداخلاتی برای ترویج رفتارهای سالم باید به هدف قرار دادن ارتباطات اجتماعی نیز توجه کنند تا سلامت و رفاه را بهبود بخشند.
